MAIS UM EXERCÍCIO PREVENTIVO PARA DORES NAS COSTAS.

Estamos antecipando para os colegas e pacientes a cartilha de exercícios preventivos para dores na coluna vertebral. Esse material será lançado no dia primeiro de

Estamos retornando com as nossas dicas de saúde.

É importante contrair a musculatura inferior do abdômen durante todo o movimento.

Que tal arrumá-las sem prejudicar a sua coluna e o seu passeio? EVITE deixar a mala no chão ou em superfícies baixas, que exijam que

Mais um exercício de Estabilização Vertebral.

SUA COLUNA VAI MELHORAR. Continuamos hoje com mais uma publicação de um exercício da nossa nova cartilha. Lembramos que as duas cartilhas do “Dr.Coluna” foram

O arquivo de toda a cartilha será liberado após a reportagem do Globo Reporter que sairá em fevereiro.  A cartilha é gratuita e não poderá

COMO PREVENIR DORES NAS COSTAS No primeiro post, ensinamos a contrair os músculos que protegem a coluna vertebral: www.fortaleser.com.br/2013/01/guia-de-postura-dr-coluna-primeiro-passo-para-prevenir-dores-nas-costas/. Agora vamos para o primeiro exercício!