Que tal arrumá-las sem prejudicar a sua coluna e o seu passeio?
EVITE deixar a mala no chão ou em superfícies baixas, que exijam que você fique constantemente curvado para frente, sobrecarregando a coluna. A cada objeto colocado na mala, você irá curvar suas costas, provocando uma sobrecarga muito grande nos discos e músculos da coluna.
ARRUME suas roupas é sobre uma mesa, pois ela tem a altura ideal para evitar que você se curve para frente. Mantenha a mala próxima a esse local e igualmente numa altura satisfatória para sua coluna. Lembre-se: o momento em que mais curvamos nossas costas é quando estamos dobrando as roupas para colocá-las na mala.
