COMO PREVENIR DORES NAS COSTAS
No primeiro post, ensinamos a contrair os músculos que protegem a coluna vertebral: www.fortaleser.com.br/2013/01/guia-de-postura-dr-coluna-primeiro-passo-para-prevenir-dores-nas-costas/.
Agora vamos para o primeiro exercício!
Mas, atenção: evite realizar esses movimentos caso você tenha dores irradiadas para as pernas.


