Protegendo a coluna vertebral com os músculos

Aprender a contrair a musculatura que protege a coluna vertebral é de grande importância para prevenir as dores nas costas. Primeiro passo (localização) Coloque as duas mãos sobre o baixo abdômen, buscando alcançar a parte de dentro dos dois ossos do quadril. Aprofunde os dedos indicadores e médios no sentido de afundar o abdômen (barriga). […]

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A dor cervical

A dor cervical tem afastado muitas pessoas de suas atividades, como trabalho, esporte e lazer. Tarefas simples, como dirigir e assistir à TV tornaram-se momentos sobre os quais os pacientes relatam mais desconforto. A região cervical possui conexão direta ou indireta com diversas partes do corpo, como a cabeça, o ombro, a caixa torácica e […]

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A Dor Ciática

A dor ciática é uma inflamação ou irritação no nervo mais longo do nosso corpo, o nervo ciático. Ele também é muito volumoso, podendo ter a espessura de um dedo. Quando essa estrutura neurológica é afetada, a dor pode se estender da região lombo-sacra (parte inferior das costas) até o pé, passando por glúteo, coxa […]

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Hérnia de Disco

A palavra coluna já diz tudo sobre a importância dessa estrutura no nosso corpo. Ela é o centro de equilíbrio do sistema musculoesquelético do ser humano e fornece a base para a estabilização do nosso corpo, permitindo uma distribuição perfeita das forças e dos gestos exercidos no nosso dia a dia ou na prática de […]

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Anatomia da coluna vertebral

A coluna vertebral é constituída por uma série de ossos, que são chamados vértebras. Esse conjunto de vértebras é dividido em quatro regiões com curvaturas específicas: – Cervical (pescoço), com sete vértebras e curvatura um pouco projetada para frente; – Torácica (tronco), com doze vértebras e curvatura projetada para trás; – Lombar (cintura), com cinco […]

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