Guia de Postura Dr. Coluna: Mobilidade da coluna lombar

COMO PREVENIR DORES NAS COSTAS

No primeiro post, ensinamos a contrair os músculos que protegem a coluna vertebral: www.fortaleser.com.br/2013/01/guia-de-postura-dr-coluna-primeiro-passo-para-prevenir-dores-nas-costas/.

Agora vamos para o primeiro exercício!

Mas, atenção: evite realizar esses movimentos caso você tenha dores irradiadas para as pernas.

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Centro de Reabilitação e Condicionamento Físico: Oferece serviços nas áreas de Fisioterapia e Educação Física tendo como objetivo a promoção da saúde e qualidade de vida por meio do exercício físico. Os profissionais especializados adotam uma filosofia baseada em evidências científicas enfocando a prevenção de lesões, o tratamento e o condicionamento.

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