Imobilidade pode ser combatida com apenas 20 minutos de caminhada diária

Exercício moderado contribuiu para que idosos mantivessem a capacidade de andar até 18% mais elevada. Uma caminhada de 20 minutos todos os dias poderia manter os idosos ativos e evitar deficiências, dizem alguns pesquisadores. O primeiro estudo desse tipo mostra que a atividade diária nesta duração pode significar a diferença entre manter a mobilidade física […]

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Confira cinco dicas para uma longevidade saudável

Alimentação, exercícios físicos e descanso adequados ajudam a viver mais e melhor. Os maiores culpados pelo envelhecimento (principalmente o precoce) são os maus hábitos. Aqueles que cometemos no dia-a-dia e, em meio à atribulada rotina, nem nos damos conta. Estresse, poucas horas de sono, falta de hidratação, sedentarismo e alimentação desequilibrada são apenas alguns dos […]

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Ter objetivos e metas na vida ajuda a promover um envelhecimento saudável

Segundo pesquisadores, benefício é alcançado independentemente da faixa etária. Um rumo na vida. Essa pode ser a chave para você viver mais, indica uma pesquisa publicada nesta semana na revista Psychological Science. Segundo os estudiosos, encontrar um objetivo para a vida, seja ele qual for, e construir metas para alcançá-lo, tem o poder de aumentar […]

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Expectativa de vida aumentou em média 6 anos no mundo

Relatório divulgado pela OMS com dados de 1990 a 2012 mostra que mulheres têm expectativa de viver até os 73 anos, enquanto os homens chegam até os 68. A expectativa de vida no mundo aumentou em média seis anos entre 1990 e 2012, de acordo com o relatório anual de estatísticas divulgado na quinta-feira pela Organização Mundial […]

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