Se você:
– Sente formigamentos;
– Percebeu perda de sensibilidade;
– Sente dormências nas costas e nos membros superiores ou inferiores;
– Identifica uma fraqueza muscular e a presença de dores que podem irradiar para as pernas ou para os braços;
– Tem incontinência urinária;
Há grandes riscos de apresentar uma hérnia, que ocorre com bem mais frequência na parte inferior da coluna (lombar), mas também pode afetar os discos cervicais, caracterizando a hérnia de disco cervical.
Mudanças no estilo de vida são indispensáveis para evitar o surgimento da hérnia de disco. Dentre as orientações, podemos destacar:
– Evitar o fumo;
– Praticar atividades físicas sob orientação profissional para, sobretudo, fortalecer a musculatura de sustentação da coluna, tornando-a mais resistente aos possíveis impactos;
– Adotar uma dieta saudável para controlar o peso corporal e prevenir que a coluna sofra com as sobrecargas;
– Não carregar excesso de peso no dia-a-dia ou no trabalho;
– Praticar exercícios de alongamento;
– Manter uma postura adequada em todas as situações.
Se você já sofre com dores na coluna ou com outros sinais de problema na região, procure uma avaliação profissional o mais rápido possível. O Instituto de Tratamento da Coluna Vertebral possui unidades em todo o país, em cada uma dispomos de uma equipe de especialistas em coluna que já ajudaram a mais de 30.000 pacientes. Não viva com dores!
