✔ (1) Alimentação equilibrada;
✔ (2) Dormir e ter um sono reparador;
✔ (3) Atividades físicas regulares;
✔ (4) Acompanhamento de um profissional nos esportes para progredir a carga e evitar exageros.
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✔ (2) Dormir e ter um sono reparador;
✔ (3) Atividades físicas regulares;
✔ (4) Acompanhamento de um profissional nos esportes para progredir a carga e evitar exageros.
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