Hidratação, alongamento e alimentação adequada são aliados contra as contrações musculares. Elas são um incômodo e tiram o sono de muitas pessoas. As câimbras que
Estudos concluem que exagerar na atividade física eleva risco de ataque cardíaco, derrame e arritmia. Mas isso não é um convite ao sedentarismo: pesquisadores alertam
Relatório divulgado pela OMS com dados de 1990 a 2012 mostra que mulheres têm expectativa de viver até os 73 anos, enquanto os homens chegam
Flacidez da região abdominal e fragilidade da coluna são algumas causas do problema. A chegada do bebê é um momento cercado de mimos, mas também
Segundo pesquisa, caminhadas de 20 minutos já são capazes de trazer benefício. As atividades físicas, mesmo em níveis moderados, podem ser grandes aliados para reduzir
Fumo aumenta risco de dor lombar e doença do disco invertebral. Normalmente citado como o causador de diversas doenças respiratórias, do coração e por provocar
Descuidar da alimentação e não ter acompanhamento profissional são fatores prejudiciais à saúde e ao rendimento nos treinos. Engana-se quem pensa que para perder as
Os adeptos da corrida sabem que manter-se saudável e no peso ideal certamente são itens essenciais para bons corredores. Sendo assim, melhor ainda é otimizar
Sucesso da performance não depende somente do treino, mas também da manutenção de uma rotina regrada. Todo o esforço de meses e meses de atividade
