Arrumar a casa pode parecer o mais inofensivo dos trabalhos, afinal, como a sua própria casa pode gerar problemas na coluna vertebral? Mas quem precisa lavar louças , varrer o chão, lavar banheiros, estender e passar roupas todos os dias sabe muito bem o quanto o trabalho é pesado – e muitas vezes feito por mulheres de idade já avançada, sem toda a mobilidade dos jovens. Com isso, é comum essas mulheres desenvolverem dor nas costas, dor na nuca e outros problemas para a saúde.
Manter a casa arrumada requer força no abdômen, braços e pernas, para abaixar, levantar, carregar peso, afastar móveis, limpar o chão, esfregar louças, janelas e paredes. A dona de casa Tamires Louise, de 23 anos, tem um filho de 10 meses, precisa cuidar de toda a casa e do bebê, e conta que costuma sentir dores nas costas, principalmente na parte de baixo das costas. “O movimento de abaixar, que é constante, acaba deixando dores intensas na parte de baixo do coluna, em alguns momentos chega a queimar”, conta ela.
Por isso, tenha atenção aos movimentos que você faz ao arrumar a casa. Não deixe que sua rotina diária atrapalhe sua saúde, a saúde de sua coluna e a liberdade de seus movimentos. Afinal, problemas crônicos de coluna, como a Hérnia de disco e outros problemas na coluna vertebral aparecem depois de muitos anos de descuidos com a postura nos movimentos do dia a dia.
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