Com o aumento da exigência no nível de produtividade, passamos cada vez mais tempo assentados em frente ao computador. Os danos podem não aparecer de imediato, mas o hábito traz sérios prejuízos em longo prazo
Com a integração de quase todas as formas de trabalho pela internet, a maioria das pessoas passa pelo menos 4h assentadas em frente ao computador. Isso, fora as horas que todos nós passamos usando smartphones.
A exigência do mercado pela produtividade está cada vez maior, e o computador, assim como os smartphones, destacam-se como instrumentos que nos ajudam a resolver problemas e a nos comunicar com maior velocidade.
Acontece que, com tamanha demanda por produtividade, muita gente passa mais horas do que deveria em frente ao computador (provavelmente você se identifica como uma dessas pessoas), sem se preocupar em levantar nem um minuto que seja para se movimentar – recomendação saudável de fisioterapeutas e outros especialistas da área da saúde.
Dessa forma, tanto a concentração e o rendimento, quanto a postura e nossa coluna vertebral sofrem as consequências – se não imediatamente, essas consequências atendem a aparecer no futuro.
A publicitária Aline Osório, de 32 anos, passa cerca de 10 horas por dia em frente ao computador, seja trabalhando com projetos, elaboração de sites e criação de ações de marketing direto. “Hoje não é possível fazer uma pesquisa de mercado bem feita sem passar muitas horas usando a internet”, conta ela.
Apesar de saber das consequências, Aline conta que tem dificuldades de seguir a recomendação dos fisioterapeutas, de se levantar e se movimentar de tempos em tempos, evitando o desgaste da coluna. “Acaba que ficamos por muitas horas concentrados em determinado assunto quando estamos trabalhando, então imagino que seja natural que muita gente passe horas sem sequer se levantar da cadeira”, comenta ela, que acabou desenvolvendo protusão discal.
Assim como aconteceu com a Aline, passar muitas horas trabalhando assentado, em grande parte das vezes com vícios posturais, é fator de risco para o aparecimento de muitas doenças como DORT (doença osteomuscular relacionada ao trabalho), LER (lesões por esforços repetitivos), que incluem entre seus sintomas problemas com o sono. Isso sem falar do alto risco para doenças degenerativas na coluna vertebral, como hérnia de disco, que são ainda mais graves.
Dados do ITC Vertebral demonstram o aumento progressivo de lesões por esforço repetitivo, hérnias de disco e dores musculares em pacientes com esse perfil. Para amenizar as consequências dessa era de super-produtividade virtual veja só as recomendações da cartilha Dr. Coluna, do ITC Vertebral para que trabalha assentado por muitas horas.
