Saiba como amenizar os efeitos do calor

Pessoas mais velhas podem não sentir sede e desidratar com mais facilidade no verão.

Novembro chegou e a sensação de calor aumenta a cada dia. Para quem já passou dos 60 anos, o calor e da baixa úmidade pode causar efeitos ainda maiores. Os mecanismos que controlam a temperatura dos corpos sofrem alterações ao longo dos anos e podem, por exemplo, “esquecer” de enviar a mensagem de sede.

Um estudo do Instituto Nacional de Análise Integrada de Risco Ambiental (Inaira) revelou que, por não perceberem que estão desidratados, as pessoas nessa fase podem usar roupas mais quentes, manter a casa fechada e beber pouco líquido. Além disso, a taxa de perda de água no corpo depois dos 60 é ainda maior.

Confira 5 dicas para diminuir os efeitos do calor:

1. Beba de 4 a 5 litros de água por dia. Beba mesmo se não sentir sede.
2. Use roupas leves. Tecidos como o algodão e o linho são os mais indicados.
3. Controle, junto ao médico, doenças como hipertensão e diabetes.
4. Tomar sol não é indicado pelos médicos para quem passou dos 60 anos.
5. Mantenha a casa sempre aberta e ventilada.

Fonte: Zero Hora | Foto: Jefferson Botega / Agencia RBS

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Centro de Reabilitação e Condicionamento Físico: Oferece serviços nas áreas de Fisioterapia e Educação Física tendo como objetivo a promoção da saúde e qualidade de vida por meio do exercício físico. Os profissionais especializados adotam uma filosofia baseada em evidências científicas enfocando a prevenção de lesões, o tratamento e o condicionamento.

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