Você sabia que os músculos de nosso corpo se esforçam mesmo quando estamos parados, para manter nosso equilíbrio? Os ângulos existentes na coluna e bacia são de grande relevância para o entendimento das lesões e das dores nas costas. Enquanto encontrar o melhor equilíbrio da bacia e da coluna é a saída para esse mal que persegue a humanidade.
Permanecer com o tronco projetado para frente, ou seja, fora da linha de gravidade, é certeza de que os pacientes não irão melhorar e os episódios de dor irão voltar.
Para saber se seu corpo está bem equilibrado, basta pedir alguém para tirar uma foto sua de pé, na lateral, e checar se seu tronco está projetado para frente.
Outra forma de conferir se o seu corpo está bem equilibrado é usar um fio de prumo (da construção civil), posicionando-o ao lado do ouvido, e verificando se ele passa pela linha média do ombro, saliência lateral do quadril, joelho e tornozelo.
Confira as evidências de um corpo bem equilibrado:
– A cabeça não deve ficar para frente ou para trás
– Os ombros não devem ficar para frente
– Manutenção da curva lombar
– Orelhas, ombros, quadril, joelho e, tornozelos alinhados
*Com informações do livro Hérnia de Disco e Dor Ciática
