As dores nas costas são uma das principais causas de incapacidade e afastamento do trabalho no Brasil. Apenas nos últimos 20 anos, o número de pessoas com dores lombares aumentou 60% no Brasil e 40% no mundo.
Diante dessa realidade preocupante, é essencial entender por que essas dores acontecem, como tratá-las de forma eficaz e o que pode ser feito para prevenir a cronificação. Este artigo traz informações valiosas baseadas nas mais recentes evidências científicas e em práticas de tratamento, como as aplicadas no FortaleSer.
Por que as dores nas costas são tão comuns?
A dor nas costas pode ser resultado de diversos fatores, como postura desleixada, sedentarismo ou até mesmo fatores emocionais. No entanto, uma das maiores causas está no comportamento do próprio paciente após a primeira crise de dor.
- A importância da intervenção precoce: estudos mostram que pacientes que procuram fisioterapia logo nos primeiros 30 dias após o início dos sintomas têm menos chances de desenvolver dores crônicas, reduzindo a necessidade de cirurgias, infiltrações e uso excessivo de medicamentos.
- Dor lombar não específica: cerca de 85% dos pacientes com dores nas costas não apresentam uma causa clara nos exames de imagem. Isso significa que pequenos sinais, como hérnias ou desgaste, podem estar presentes em pessoas saudáveis, sem sintomas.
- O papel da inatividade: ficar em repouso absoluto por períodos prolongados pode piorar a dor e aumentar o risco de cronificação. Por isso, manter-se ativo dentro do suportável é fundamental para a recuperação.
Tipos mais comuns de dores nas costas
Dor lombar aguda: surge de forma repentina, geralmente após um movimento brusco ou esforço físico intenso. Embora seja intensa, costuma melhorar em até 4 semanas, com 80% dos pacientes retornando às atividades normais.
Dor lombar crônica: persiste por mais de três meses e está frequentemente associada a fatores comportamentais, emocionais e sociais.
Escoliose funcional e estrutural: enquanto a funcional geralmente é temporária e causada por fatores secundários, como diferenças no comprimento das pernas, a estrutural como a escoliose juvenil requer acompanhamento contínuo por profissionais especializados.
As causas mais frequentes das dores nas costas
1. Inatividade e crenças erradas
Muitos pacientes acreditam que devem evitar qualquer movimento ao sentir dor. Essa abordagem, porém, é contraproducente. Estudos mostram que o movimento precoce, aliado a exercícios direcionados, acelera a recuperação.
2. Uso inadequado de exames de imagem
Pequenos achados em exames, como hérnias ou desgastes articulares, nem sempre são a causa da dor. Preocupar-se excessivamente com esses resultados pode atrasar o início do tratamento adequado.
3. Fatores comportamentais
A ansiedade e o estresse podem amplificar a percepção da dor, enquanto a falta de interação social agrava o problema. Adotar uma abordagem ativa no tratamento ajuda a quebrar esse ciclo vicioso.
4. Fatores emocionais e sociais
O impacto psicológico e social das dores crônicas é significativo. Muitos pacientes abandonam atividades rotineiras, trabalho e até convívio social, agravando a sensação de incapacidade.
Prevenção e tratamento baseados em evidências
A ciência nos ensina que as melhores práticas para tratar dores nas costas incluem:
Educação sobre a dor: compreender que a maioria dos casos possui um excelente prognóstico ajuda a reduzir a ansiedade e melhora a adesão ao tratamento.
Exercícios ativos: evite tratamentos exclusivamente passivos, como massagens ou repouso prolongado. Exercícios que fortalecem a musculatura e melhoram a mobilidade são essenciais.
Terapia manual ortopédica: mobilizações e manipulações ajudam a aliviar a dor e espasmos, preparando o paciente para atividades funcionais.
Movimento precoce: continuar com atividades dentro do tolerável, mesmo durante a fase aguda, é crucial para evitar a cronificação.
Acompanhamento interdisciplinar: fisioterapeutas capacitados são fundamentais para guiar o paciente na escolha de exercícios específicos e estratégias de manejo da dor.
Como o FortaleSer pode ajudar?
O FortaleSer é referência no tratamento de dores nas costas, oferecendo abordagens baseadas em evidências científicas. Aqui, cada paciente é tratado de forma única, com foco na recuperação e prevenção.
Tratamento da coluna vertebral: técnicas de terapia manual e exercícios personalizados para reduzir dores e recuperar a funcionalidade.
Fisiofitness: programas de condicionamento físico para prevenir lesões e melhorar o desempenho funcional.
Telefisioterapia: atendimento remoto para pacientes que buscam conveniência e qualidade.
Cuide das suas costas e viva sem dor
Lembre-se: dores nas costas são comuns e, na maioria das vezes, têm um excelente prognóstico. No entanto, a chave para evitar complicações está no diagnóstico precoce e na adesão a um tratamento ativo e baseado em evidências.
No FortaleSer, estamos prontos para te ajudar a retomar sua qualidade de vida. Agende sua avaliação hoje mesmo e dê o primeiro passo para um futuro sem dor!
