A sensação de terminar na frente da maioria das pessoas numa prova é ótima, mas fique atento, pois o seu risco de lesão começará a aumentar.
Treinar corrida fortalece a nossa estrutura física e orgânica, mas, dependendo do seu nível de exigência, também desgasta. Quanto mais rápido você correr, maiores as suas chances de se dar bem nas provas e mais perto estará de se machucar. E quanto mais confortavelmente você correr, mais distante dos primeiros ficará e menos chance terá de se lesionar.Se o seu objetivo é voar nas provas e baixar tempos, é importante que saiba o quanto isso demandará de treino e como isso, consequentemente, vai afetar a sua vida. A sensação de terminar na frente da maioria das pessoas é ótima, mas fique atento, pois o seu risco de lesão começa a aumentar. Você terá que se preocupar muito mais com o que come e como dorme. Tudo que acontece no seu dia interfere no seu treino ou na sua prova. Repare como a maior parte das pessoas que se machuca estava treinando bem. Mesmo com o objetivo de ser rápido, não caia na tentação de treinar demais. Se possível, contrate um treinador da sua confiança e evite os “achismos”.
Mas se o seu objetivo é correr para ter boa saúde e treinar por muitos anos (é possível correr até os 70, 80 anos), você provavelmente terá menos preocupações na hora dos treinos, já que a sua corrida será, na maioria das vezes, em ritmo relativamente confortável. Talvez você não devesse se submeter a um ciclo de treinos para uma maratona (já que isso pode ser bem desgastante), ou devesse trocar um dia de corrida na sua semana por uma caminhada – o impacto é bem menor e seu corpo pode, eventualmente, estar mais desgastado por conta do trabalho, por exemplo. E isso faz com que as suas chances de se machucar diminuam.
É importante que você descubra a sua “onda”. E a partir daí, deixar a corrida se tornar uma grande aliada na sua sensação de bem-estar. E talvez o mais importante seja refletir sobre as consequências da sua escolha para a sua longevidade.
Fonte: Eu Atleta – Por: Gustavo Luz | Foto: Getty Images
