Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que mesmo atividades muito leves diminuem o risco de morte causado por doenças associadas ao sedentarismo. Pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram que a troca de hábitos sedentários por atividades leves e rápidas, como caminhar ou fazer trabalhos domésticos, melhora significativamente a saúde. De acordo com […]

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Pós-treino pode melhorar eficácia dos exercícios

Cuidados especiais com alongamento, alimentação e até a transpiração devem ser tomados antes e depois de praticar atividades físicas. Quem pratica atividade física com frequência costuma focar apenas nos cuidados alimentares antes do exercício para que o treino seja eficaz. O receio de algumas pessoas com o ganho de peso ou a insegurança de fazer […]

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Exercícios vigorosos podem ser a melhor opção para quem tem problemas crônicos de saúde

Segundo pesquisas, atividades intensas tendem a ser mais exigentes, eficientes e prazerosas. Muita gente com problemas crônicos de saúde se resigna a praticar atividades físicas leves — quando o faz — geralmente por pensar que o exercício vigoroso é perigoso ou simplesmente por não ter motivação suficiente para tanto, mas estudos recentes provam que é […]

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