Exercícios durante a gravidez podem prevenir diabetes e ganho de peso em excesso

Pesquisa ressalta a importância da prática moderada de atividade física para a saúde da mãe e do bebê. Além de ajudar a reduzir o ganho de peso característico das gestações, praticar atividades físicas moderadas durante nesse período também pode diminuir as chances da mãe desenvolver diabetes gestacional, aponta um estudo espanhol publicado no International Journal […]

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Pesquisadores avaliam quais exercícios melhoram a qualidade do sono

Autores indicam que algumas atividades podem prejudicar os hábitos noturnos. Como já se sabe, a prática de atividades físicas ajuda a melhorar a qualidade do sono. Porém, recentemente, pesquisadores da Universidade de Pensilvânia avaliaram tipos específicos de exercícios que podem prejudicar a hora de ir para a cama, como trabalhos domésticos e tomar conta das […]

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Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que mesmo atividades muito leves diminuem o risco de morte causado por doenças associadas ao sedentarismo. Uma pesquisa da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriu que trocar hábitos sedentários por atividades leves e rápidas pode melhorar significativamente a saúde. Segundo o estudo, caminhar por dois minutos a cada […]

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Exercício moderado pode ser mais eficaz para o tratamento de câncer

De acordo com pesquisadores, alta intensidade de atividade física pode ser prejudicial. Uma caminhada sem pressa, um passeio pelo parque ou uma corrida leve. Pesquisadores acreditam nesse tipo de exercício para ajudar na eficácia do tratamento de câncer. Nem atividade física em níveis intensos, nem abandonar de vez a prática aeróbica. O segredo, de acordo […]

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