Como sair do sedentarismo e não abandonar os exercícios

Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando. Mesmo para quem tem a atividade física como um hábito, é comum aquela vontade de “matar” o treino. Cansaço, dor nas costas e muitas coisas para fazer em casa parecem bons motivos para desistir só por um dia. […]

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O que você deve comer antes de uma corrida

O que você come pode determinar o quanto você pode correr. Cada alimento ingerido tem um efeito determinado no organismo capaz de estimular certas reações e anular outras, tanto para quem deseja uma tarde de ócio como para quem quer um dia treinamento físico. Mas, se você é uma das milhões de pessoas que saem […]

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Tênis de corrida: qual é a melhor maneira para escolher um adequado?

Pesquisadores põe em cheque características como o tipo de pisada e amortecimento e defendem avaliação do conforto o jeito mais garantido para eleger um bom calçado. Grande parte dos corredores enxergam no tênis um acessório que irá prevenir lesões. Assim, escolher um par ideal seria essencial. Duas características são as mais levadas em conta na […]

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Exercício físico pode reduzir sintomas da asma, conclui estudo

Segundo pesquisa, prática de atividades tem efeito anti-inflamatório e melhora qualidade de vida. Por muitos anos, pacientes com asma recebiam de seus médicos a orientação de evitar atividade física para reduzir os riscos de broncoespasmo — fechamento das vias aéreas que gera dificuldades de respirar. No entanto, um estudo da Faculdade de Medicina da Universidade […]

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