Menos videogame e mais esportes: criança deve praticar atividade física

Devemos oferecer todas as condições para ela manifestar sua tendência natural e espontânea de liberar uma vontade de correr, pular, chutar, etc, explica fisiologista. A prática regular de atividade física é uma necessidade para as crianças. Entretanto, a vida nos grandes centros urbanos impõe enormes restrições à atividade física espontânea das crianças. Essas restrições acabam […]

leia mais

Veja como exercícios de alta intensidade podem melhorar a saúde

Os exercícios físicos de alta intensidade trabalhados em um curto período de tempo têm crescido no gosto de quem frenquenta academia. Os “hiit”, da sigla em inglês High-Intensity Interval Training, que significa Treinamento Intervalado de Alta Intensidade, têm a vantagem de dar bons resultados mesmo malhando pouco tempo, o que motiva muitos dos adeptos. Mas […]

leia mais

Fazer exercícios retarda o envelhecimento – a explicação está nas células

Um estudo americano mostrou que a prática de atividade física reduz a deterioração celular. O trabalho envolveu 6.500 homens e mulheres com idade entre 20 e 84 anos. Praticar atividade física ajuda a retardar o envelhecimento celular. É o que diz um estudo publicado recentemente, no periódico científico Sports & Exercise. O novo estudo, realizado […]

leia mais

Saúde: Saiba como se tornar um adepto da corrida

Exercício traz diversos benefícios para a saúde, mas é preciso preparo e planejamento para começar a correr. Democrática, desafiadora e repleta de benefícios para a saúde. Essas são apenas algumas das características que tornaram a corrida um dos esportes preferidos de muita gente. A prática cresce em ritmo acelerado: só neste ano, já reuniu mais […]

leia mais

Como sair do sedentarismo e não abandonar os exercícios

Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando. Mesmo para quem tem a atividade física como um hábito, é comum aquela vontade de “matar” o treino. Cansaço, dor nas costas e muitas coisas para fazer em casa parecem bons motivos para desistir só por um dia. […]

leia mais