Faça em casa cinco exercícios para a musculatura do pé e evite as dores

Cuidar deles é uma parte fundamental para uma prática de corrida saudável e com menos perigos. Então, inclua-os narotina de treinamento e perceba as diferenças. Corredor consciente sabe que precisa manter os músculos com força adequada. Os treinos mais tradicionais, sejam eles na academia, crossfit, pilates ou funcional, buscam englobar todos os seguimentos: braços, pernas […]

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Xô preguiça! Caminhada é forte aliada na hora de combater o sedentarismo

A prática regular da caminhada, intercalada com outras atividades como yoga, natação ou dança, pode trazer diversos benefícios à saúde. Atividade vale para todos. A caminhada é um atividade democrática, gordinhos e magrelos, altos e baixos, jovens e idosos, todos podem dar o primeiro passo agora e colher benefícios em pouco tempo. E nunca é […]

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Atividade física aumenta imunidade e ajuda a combater estresse e doenças

Para fortalecer o sistema imunológico, exercícios precisam ser realizados de maneira moderada. Atividades de alta intensidade podem ter resultado inverso no organismo. A importância da atividade física regular para melhora da resposta imunológica é um tema de bastante interesse, ainda mais no momento atual com epidemias de doenças causadas por vírus e bactérias cada vez […]

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Atividade Física e Saúde

A consciência sobre a importância de se praticar alguma atividade física gerou o aumento no número de atletas amadores. É comum hoje encontrar pessoas que trabalham oito horas por dia e encaram uma rotina de treino desafiante, encaixada entre os poucos períodos de tempo livre. Jovens, adultos e pessoas mais velhas, todos estão se rendendo […]

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