Pular pode diminuir dores nos joelhos

Estudo foi realizado com mulheres na menopausa que sofriam de osteoartrite leve. Mulheres na menopausa passam por um turbilhão de emoções e mudanças. A perda de massa óssea é uma delas. Os cuidados com os ossos devem fazer parte da rotina de pessoas de todas as idades. Segundo uma pesquisa, realizada pela Universidade de Jyväskylä, […]

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Conheça exercícios que misturam equilíbrio e força nos ares

Modalidades aéreas ganham adeptos nesta temporada. Já pensou em fazer um exercício físico e se sentir flanando pelos ares? A bailarina e professora gaúcha Sabrina Lermen ensina em seu estúdio Art Fitness, em Joinville, Santa Catarina, modalidades que misturam flexibilidade, equilíbrio e força. Conheça as que podem levá-lo à academia nesta temporada. Pilates aéreo Ideal […]

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Saiba quais cuidados tomar ao praticar atividades físicas em dias de muito calor

Exercitar-se em dias quentes não tem nenhuma contraindicação, mas especialistas fazem alguns alertas. O sol, os dias mais longos e o calor do verão acabam levando mais gente para as ruas em busca da boa forma. Exercitar-se em dias quentes não tem nenhuma contraindicação, mas especialistas alertam que é preciso ter alguns cuidados para que […]

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Saiba como se prevenir da osteoporose

Exercícios físicos, alimentação adequada e exposição ao sol são parte da receita. A fórmula é conhecida e continua sendo a mais eficaz: exercícios físicos, consumo de cálcio e exposição adequada ao sol são vitais em todas as fases da vida para garantir ossos fortes. — O leite e seus derivados são as principais fontes de […]

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