Exercício moderado pode ser mais eficaz para o tratamento de câncer

De acordo com pesquisadores, alta intensidade de atividade física pode ser prejudicial. Uma caminhada sem pressa, um passeio pelo parque ou uma corrida leve. Pesquisadores acreditam nesse tipo de exercício para ajudar na eficácia do tratamento de câncer. Nem atividade física em níveis intensos, nem abandonar de vez a prática aeróbica. O segredo, de acordo […]

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Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que mesmo atividades muito leves diminuem o risco de morte causado por doenças associadas ao sedentarismo. Pesquisadores da Universidade de Utah, nos Estados Unidos, descobriram que a troca de hábitos sedentários por atividades leves e rápidas, como caminhar ou fazer trabalhos domésticos, melhora significativamente a saúde. De acordo com […]

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Pós-treino pode melhorar eficácia dos exercícios

Cuidados especiais com alongamento, alimentação e até a transpiração devem ser tomados antes e depois de praticar atividades físicas. Quem pratica atividade física com frequência costuma focar apenas nos cuidados alimentares antes do exercício para que o treino seja eficaz. O receio de algumas pessoas com o ganho de peso ou a insegurança de fazer […]

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Exercícios vigorosos podem ser a melhor opção para quem tem problemas crônicos de saúde

Segundo pesquisas, atividades intensas tendem a ser mais exigentes, eficientes e prazerosas. Muita gente com problemas crônicos de saúde se resigna a praticar atividades físicas leves — quando o faz — geralmente por pensar que o exercício vigoroso é perigoso ou simplesmente por não ter motivação suficiente para tanto, mas estudos recentes provam que é […]

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