setembro 28, 2015

Como sair do sedentarismo e não abandonar os exercícios

Psicóloga defende que encarar a atividade como algo positivo e restaurador aumenta as chances de continuar praticando. Mesmo para quem tem a atividade física como um […]
setembro 8, 2015

Envelheça e emagreça com saúde ao fazer exercícios e ter boa alimentação

Na meia-idade, os indivíduos ativos devem repor as perdas impostas pela atividade física e proporcionar condições que podem favorecer o treinamento no longo prazo. Com o […]
setembro 1, 2015

O que você deve comer antes de uma corrida

O que você come pode determinar o quanto você pode correr. Cada alimento ingerido tem um efeito determinado no organismo capaz de estimular certas reações e […]
agosto 20, 2015

Quer emagrecer? Pedalar exercita as pernas e melhora o condicionamento

Boa pedida para quem busca uma atividade física e sair do sedentarismo de vez, ciclismo não sobrecarrega tanto as articulações por conta do impacto com o […]
agosto 10, 2015

Tênis de corrida: qual é a melhor maneira para escolher um adequado?

Pesquisadores põe em cheque características como o tipo de pisada e amortecimento e defendem avaliação do conforto o jeito mais garantido para eleger um bom calçado. […]
maio 25, 2015

Expectativa de vida de idosos cresce com exercícios diários de 30 minutos

De acordo com estudo norueguês, homens entre 60 e 70 anos que fazem atividade física seis vezes por semana, seja ela moderada ou intensa, vivem por […]
maio 11, 2015

Caminhar dois minutos a cada hora reduz risco de doenças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostrou que mesmo atividades muito leves diminuem o risco de morte causado por doenças associadas ao sedentarismo. Uma pesquisa da Universidade […]
abril 14, 2015

Desidratação é a principal causa para o surgimento de câimbras

Espasmos nas pernas também podem ser causados pelo desequilíbrio mineral e deficiência de potássio. Quem já sofreu uma câimbra sabe que as dores atingem sem que […]
dezembro 1, 2014

Começar a correr ainda em 2014 é possível

Com acompanhamento, resultados na saúde e no corpo são rápidos. Há dez anos, João Batista, 51 anos, descobriu uma hérnia de disco. Trabalhando noite após noite […]
Pré-Agendamento