A importância da boa alimentação na prevenção de dores nas costas

A importância da boa alimentação na prevenção de dores nas costas

Você sente um extremo cansaço quase diariamente? Desconfortos musculares e dores nas costas parecem aumentar a cada dia? É importante que você saiba que esses sintomas podem estar intimamente relacionados à má alimentação. Diversos fatores podem ser apontados como causa para o surgimento de dores nas costas, incluindo doenças como hérnia de disco e artrite, […]

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Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá

Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá

Atividade física regular ajuda a controlar o peso, a pressão arterial, prevenir doenças, aumentar força muscular, reduzir insônia, ansiedade e melhorar humor e autoestima. Números de pesquisa recente mostraram que mais de 45% dos brasileiros estão sedentários. Muita gente nem sabe sobre os benefícios que a prática esportiva regular pode trazer à saúde. Se você […]

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Coração saudável é antídoto a envelhecimento da mente

Coração saudável é antídoto a envelhecimento da mente

Novo estudo mostrou que manter os marcadores cardíacos em dia, como a pressão arterial e o colesterol, melhoram a memória e as funções cognitivas. Ter um coração saudável ajuda a preservar o processamento cerebral e a função cognitiva ao longo do tempo. A conclusão é de um estudo publicado no periódico científico Journal of the […]

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Faça em casa cinco exercícios para a musculatura do pé e evite as dores

Faça em casa cinco exercícios para a musculatura do pé e evite as dores

Cuidar deles é uma parte fundamental para uma prática de corrida saudável e com menos perigos. Então, inclua-os narotina de treinamento e perceba as diferenças. Corredor consciente sabe que precisa manter os músculos com força adequada. Os treinos mais tradicionais, sejam eles na academia, crossfit, pilates ou funcional, buscam englobar todos os seguimentos: braços, pernas […]

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